低血糖時(shí)可吃糖果、餅干、果汁、米飯、肉類等。

1. 糖果：糖果富含糖分，能快速被人體吸收，提升血糖水平。當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，吃幾顆糖果，如葡萄糖片、水果糖等，可迅速緩解不適，為身體補(bǔ)充能量。

2. 餅干：餅干是較為方便的碳水化合物來(lái)源。選擇含糖量較高的餅干，食用后能在一定程度上提升血糖。像蘇打餅干、夾心餅干等，適量食用可使血糖回升。

3. 果汁：鮮榨果汁含有豐富的果糖，能快速被身體利用。喝一杯果汁，如橙汁、蘋果汁等，能讓血糖在短時(shí)間內(nèi)升高，改善低血糖狀況。

4. 米飯：米飯是常見的主食，富含碳水化合物。食用后經(jīng)消化分解為葡萄糖，可有效補(bǔ)充血糖。低血糖時(shí)適量進(jìn)食米飯，能為身體提供持續(xù)的能量。

5. 肉類：肉類含有蛋白質(zhì)和脂肪，雖然提升血糖速度相對(duì)較慢，但能維持血糖的穩(wěn)定。如瘦肉、魚肉等，在低血糖緩解后適量食用，有助于保持身體能量供應(yīng)。

低血糖發(fā)生時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充上述食物可緩解癥狀。日常要注意規(guī)律飲食，避免空腹進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。若低血糖情況頻繁出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)理，以維持身體健康。