低血壓可煲紅棗桂圓湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、黨參烏雞湯、阿膠瘦肉湯、黃芪鯽魚湯等湯來補(bǔ)血。

1. 紅棗桂圓湯：紅棗富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，桂圓有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之效。將適量紅棗和桂圓洗凈，加足量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉約半小時(shí)，至食材軟爛，此湯簡(jiǎn)單易做，能為身體補(bǔ)充氣血，提升血壓。

2. 當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸補(bǔ)血活血，生姜溫陽(yáng)散寒，羊肉性溫?zé)?，有溫中補(bǔ)虛作用。把當(dāng)歸、生姜洗凈切片，羊肉切塊焯水，一同入鍋，加適量水和調(diào)料，小火燉煮至羊肉熟爛，能有效改善因氣血不足導(dǎo)致的低血壓。

3. 黨參烏雞湯：黨參可補(bǔ)中益氣、健脾益肺，烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，有滋陰補(bǔ)血功效。將黨參洗凈切段，烏雞處理干凈切塊，共同放入鍋中，加適量水，燉煮至雞肉熟爛，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高血壓。

4. 阿膠瘦肉湯：阿膠是補(bǔ)血佳品，能促進(jìn)造血功能。把阿膠烊化，瘦肉洗凈切絲，加適量水燉煮，最后加入烊化的阿膠，稍煮片刻，可有效改善血虛癥狀，提升血壓。

5. 黃芪鯽魚湯：黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)，鯽魚富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。黃芪洗凈，鯽魚處理干凈，鍋中加油煎至兩面金黃，加黃芪和適量水，燉煮至湯呈奶白色，可增強(qiáng)免疫力，輔助改善低血壓狀況。

低血壓人群日常要注意飲食均衡，適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間站立。同時(shí)要保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓。若血壓異?；蛴胁贿m癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理。