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胃疼可以吃什么食物

更新時(shí)間:2025-08-19 17:35:31

胃疼時(shí)可選擇面食、粥類、蔬菜、水果、低脂牛奶、蜂蜜等食物。

1. 面食:面食屬于堿性食物,能夠中和胃酸,緩解胃酸對胃黏膜的刺激,減輕胃疼癥狀。比如常見的面條、饅頭等,易于消化吸收,不會(huì)給胃部增加過多負(fù)擔(dān),在胃疼時(shí)適量食用,有助于舒緩胃部不適。

2. 粥類:粥一般質(zhì)地軟糯,經(jīng)過長時(shí)間熬煮,營養(yǎng)成分更易被人體吸收。像小米粥、南瓜粥等,具有健脾益胃的功效,能夠保護(hù)胃黏膜,為胃部提供一定的滋養(yǎng),從而緩解胃疼帶來的不適。

3. 蔬菜、水果:部分蔬菜、水果對胃疼有一定緩解作用。南瓜含有豐富果膠,能保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物刺激;胡蘿卜富含胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),健脾和胃。香蕉是天然抗酸劑,可在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為有保護(hù)作用的黏液層,減輕胃酸刺激。

4. 低脂牛奶:適量飲用低脂牛奶能暫時(shí)緩沖胃酸,其富含的蛋白質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜。但要注意避免空腹喝牛奶,以及不要喝全脂牛奶,因?yàn)楦咧究赡軙?huì)刺激胃酸分泌,加重胃疼。

5. 蜂蜜:蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌的作用,飯前一個(gè)半小時(shí)左右飲用蜂蜜水,可抑制胃酸分泌,減輕胃酸對胃黏膜的刺激,從而緩解胃疼癥狀。

胃疼時(shí)選擇合適食物能在一定程度上緩解不適,但如果胃疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確病因,遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整,日常也要注意保持規(guī)律的飲食習(xí)慣,避免食用刺激性食物,以維護(hù)胃部健康 。

審編醫(yī)生
汪余勤消化內(nèi)科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

主治疾病:擅長難治性反流性食管炎,消化性潰瘍,疑難肝膽胰疾病...詳情>

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