金銀花、菊花、茉莉花、桂花、荷葉等花茶具有防暑補(bǔ)鈣的功效。

1. 金銀花：金銀花性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。其富含多種礦物質(zhì)，在防暑方面，能有效疏散風(fēng)熱、清熱解毒，夏季飲用可緩解暑熱帶來(lái)的不適；在補(bǔ)鈣上，雖含量不算高，但長(zhǎng)期適量飲用也能補(bǔ)充一定鈣質(zhì)。

2. 菊花：菊花味辛、甘、苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。炎熱夏季飲用菊花花茶，可幫助身體散熱，減輕暑氣。同時(shí)，含有鈣等微量元素，能為人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3. 茉莉花：茉莉花味辛、甘，性溫，有理氣止痛、溫中和胃等功效。夏季飲用可提神醒腦、消除暑氣。而且含有一定量的鈣元素，對(duì)維持骨骼健康有一定幫助。

4. 桂花：桂花味辛，性溫，有散寒破結(jié)、化痰止咳等作用。在防暑上，能調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境，緩解暑熱煩躁。其含有的營(yíng)養(yǎng)成分中也有鈣，可助力補(bǔ)鈣。

5. 荷葉：荷葉味苦，性平，有清暑化濕、升發(fā)清陽(yáng)等功效。是防暑佳品，能有效清除體內(nèi)暑氣。并且含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈣元素可滿足人體部分鈣質(zhì)需求。

日常飲用這些花茶時(shí)，要注意適量，不同花茶的功效和適用人群略有差異。若有特殊健康狀況或正在服用藥物，飲用前最好咨詢專業(yè)人士，確保安全有效。