老年人高血壓冠心病可選擇新鮮蔬果、全谷物、低脂乳制品、魚類、豆類等。

1. 新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，像菠菜、西蘭花、蘋果、香蕉等。維生素C、鉀等有助于維持血管彈性，降低血壓，膳食纖維可減少膽固醇吸收，對(duì)病情控制有益。

2. 全谷物：包含燕麥、糙米、全麥面包等，是優(yōu)質(zhì)碳水化合物來源，富含膳食纖維和B族維生素，能提供持久能量，穩(wěn)定血糖，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鈣有助于維持骨骼健康，蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，低脂選擇可減少脂肪攝入。

4. 魚類：特別是富含Omega-3脂肪酸的深海魚，如三文魚、鱈魚等。Omega-3脂肪酸能降低甘油三酯水平，減輕炎癥反應(yīng)，改善血管內(nèi)皮功能，對(duì)心血管健康有積極作用。

5. 豆類：像黃豆、黑豆、綠豆等，是植物性蛋白質(zhì)的良好來源，還含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，可降低膽固醇，穩(wěn)定血壓。

老年人日常飲食要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配各類食物。同時(shí)，要控制鹽和脂肪攝入，避免食用過咸、油膩及刺激性食物。定期體檢，根據(jù)身體狀況和醫(yī)生建議調(diào)整飲食，以更好地控制高血壓和冠心病病情，提高生活質(zhì)量。