爬山防暑用品有遮陽帽、防曬霜、藿香正氣水、清涼油、便攜式風(fēng)扇等。

1. 遮陽帽：能有效遮擋陽光直射，減少紫外線對頭部、臉部及頸部的傷害，降低因陽光暴曬導(dǎo)致中暑的風(fēng)險，材質(zhì)多樣，如棉質(zhì)、麻質(zhì)等，款式有寬邊帽、漁夫帽等，可根據(jù)個人喜好和實際需求選擇。

2. 防曬霜：涂抹在暴露的皮膚上，能形成保護膜，阻擋紫外線，防止皮膚曬傷、曬黑，不同的防曬指數(shù)適用于不同的環(huán)境，爬山時建議選擇高倍數(shù)且防水防汗的產(chǎn)品。

3. 藿香正氣水：是常見的防暑藥品，能有效緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，在感覺有中暑跡象時，按說明書服用，可幫助身體恢復(fù)。

4. 清涼油：具有提神醒腦、清涼止癢的作用，涂抹在太陽穴、人中、手腕等部位，能帶來清涼感，減輕暑熱帶來的不適，還可驅(qū)趕蚊蟲。

5. 便攜式風(fēng)扇：體積小巧、便于攜帶，在爬山過程中感到悶熱時，可隨時使用，通過加速空氣流動，帶走體表熱量，起到降溫防暑的效果。

爬山時要提前做好防暑準備，合理使用這些防暑用品。若本身身體狀況不佳或有特殊疾病，出發(fā)前最好咨詢專業(yè)人士建議，確保爬山過程中的安全與健康。