南瓜子、山藥、核桃、黑豆、韭菜籽等對夜尿多的男性有一定益處。

1. 南瓜子：富含鋅等營養(yǎng)成分，鋅對前列腺健康至關(guān)重要，男性夜尿多可能與前列腺問題相關(guān)，適量食用南瓜子有助于維持前列腺正常功能，從而在一定程度上改善夜尿多的情況，可炒熟后每天適量食用。

2. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，能幫助調(diào)節(jié)腎臟功能，增強腎臟對尿液的固攝能力，對于因腎虛導(dǎo)致的夜尿多有較好的調(diào)理作用，可煲湯、清蒸或煮粥食用。

3. 核桃：有補腎固精的作用，能為腎臟提供所需營養(yǎng)，提升腎臟活力，緩解夜尿頻繁癥狀，可直接食用，也可搭配其他食材制作成養(yǎng)生粥。

4. 黑豆：歸腎經(jīng)，有補腎強身的效果，能改善腎臟虛弱狀態(tài)，進而減少夜尿次數(shù)，可用來熬制黑豆粥、黑豆湯，或制作成黑豆豆?jié){飲用。

5. 韭菜籽：是傳統(tǒng)的補腎壯陽食材，對腎陽不足引起的夜尿多有很好的調(diào)理功效，可研磨成粉后用溫水沖服，也可與其他食材搭配烹飪。

男性夜尿多除了通過飲食調(diào)理，日常還需注意規(guī)律作息，避免熬夜，減少睡前水分攝入，適當(dāng)進行體育鍛煉增強體質(zhì)。若夜尿多情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。