寒性體質(zhì)可吃羊肉、桂圓、核桃、干姜、肉桂等。

1. 羊肉：性溫?zé)?，富含蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，能為身體補(bǔ)充能量，抵御寒冷，增強(qiáng)免疫力，適合在秋冬季節(jié)食用，可做成羊肉湯、紅燒羊肉等菜肴。

2. 桂圓：味甘，性溫，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之效。含有葡萄糖、蔗糖等，能為寒性體質(zhì)者補(bǔ)充氣血，改善畏寒癥狀，可直接食用，也能用來熬粥、煲湯。

3. 核桃：性溫，富含不飽和脂肪酸、維生素E等，能滋養(yǎng)身體、溫暖腎陽，提升身體的抗寒能力，可每天適量食用，或搭配其他食材制作糕點(diǎn)。

4. 干姜：味辛，性熱，有溫中散寒、回陽通脈等功效。能促進(jìn)血液循環(huán)，改善寒性體質(zhì)者手腳冰涼的狀況，可用來泡茶、煮湯。

5. 肉桂：性大熱，有補(bǔ)火助陽、散寒止痛等作用。能幫助身體陽氣的生發(fā)，增強(qiáng)身體的溫?zé)岣?，可在燉肉、煲湯時(shí)適量添加。

寒性體質(zhì)者日常飲食可多選擇上述溫?zé)嵝允澄铮瑫r(shí)要避免食用過多生冷食物。但食物調(diào)理效果有限，若寒性體質(zhì)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。