腦血管硬化患者吃富含維生素的果蔬、富含膳食纖維的粗糧、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果、具有藥用價(jià)值的大蒜等食物比較好。

1.富含維生素的果蔬：像蘋果、香蕉、橙子等水果以及菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜，富含大量維生素。維生素C、維生素E等具有抗氧化作用，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，減少自由基對(duì)血管的損傷，從而延緩腦血管硬化進(jìn)程，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2.富含膳食纖維的粗糧：玉米、燕麥、糙米等粗糧含有豐富膳食纖維。膳食纖維可降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，有助于維持血管彈性，對(duì)改善腦血管硬化狀況有積極意義。

3.富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類：三文魚、鱈魚、金槍魚等魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白良好來(lái)源。優(yōu)質(zhì)蛋白易被人體吸收利用，能為身體提供必要營(yíng)養(yǎng)，且魚類中的一些成分有助于調(diào)節(jié)血脂，對(duì)腦血管健康有益。

4.富含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果：杏仁、核桃、巴旦木等堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸可降低血液黏稠度，改善血液流動(dòng)性，減少血栓形成幾率，對(duì)腦血管硬化防治有幫助。

5.具有藥用價(jià)值的大蒜：大蒜含有蒜素等成分，具有抗菌消炎、降血脂、抗血小板凝聚等作用，能夠改善血管內(nèi)皮功能，一定程度上緩解腦血管硬化。

日常還需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)。飲食要控制鹽和脂肪攝入，戒煙限酒。同時(shí)，要定期體檢，密切關(guān)注腦血管狀況，若有不適及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生治療建議。