孕期血糖高可通過食用蔬菜、粗糧、豆類、低糖水果、低脂乳制品等食物輔助降糖。

1. 蔬菜：富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，熱量低且升糖指數(shù)不高。像菠菜、西蘭花、芹菜等，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還可延緩碳水化合物吸收，利于血糖控制。

2. 粗糧：相較于精細(xì)米面，粗糧保留更多膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。例如燕麥、糙米、玉米等，消化吸收速度慢，能避免餐后血糖快速上升，提供持久飽腹感。

3. 豆類：含有豐富蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)。如綠豆、紅豆、黑豆等，升糖指數(shù)較低，可部分替代主食，有助于穩(wěn)定血糖水平，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

4. 低糖水果：選擇含糖量較低且富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的水果。如蘋果、柚子、草莓等，在兩餐之間適量食用，既能滿足對(duì)水果的需求，又不會(huì)使血糖波動(dòng)過大。

5. 低脂乳制品：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。像牛奶、酸奶等，可為孕婦和胎兒提供必要營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)對(duì)血糖影響較小。

孕期血糖高除注意飲食，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖。若血糖控制不理想，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和管理，確保孕期健康和胎兒正常發(fā)育。