膽囊炎平時(shí)注意飲食、作息、情緒、運(yùn)動(dòng)、定期檢查等。

1. 飲食：遵循低脂肪、低膽固醇飲食原則，減少油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等富含膳食纖維食物，規(guī)律進(jìn)食，定時(shí)定量，避免暴飲暴食，尤其要吃早餐，防止膽汁在膽囊內(nèi)過(guò)度濃縮、淤積。

2. 作息：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，充足睡眠利于身體恢復(fù)與內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，維持膽囊正常功能，減少膽囊炎發(fā)作幾率。

3. 情緒：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁等不良情緒中，不良情緒會(huì)影響膽汁分泌與排泄，引發(fā)膽囊收縮異常，誘發(fā)膽囊炎。

4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，利于膽汁排泄，減少膽汁淤積。

5. 定期檢查：定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)膽囊情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)膽囊病變進(jìn)展，以便調(diào)整治療與預(yù)防方案。

日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注重飲食、作息、情緒等方面調(diào)節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若出現(xiàn)腹痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療與復(fù)查，防止病情加重或復(fù)發(fā)。