西瓜、苦瓜、桃子、楊梅、椰子等都是防暑祛濕的水果。

1. 西瓜：富含水分與多種維生素，能快速補(bǔ)充因炎熱天氣而流失的水分，起到清熱解暑的作用，其利尿功效可幫助排出體內(nèi)多余濕氣，讓身體保持清爽舒適狀態(tài)。

2. 苦瓜：含有豐富的苦瓜甙和苦味素，能增進(jìn)食欲、健脾開胃，且具有清熱解毒、祛濕消暑的特性，可有效緩解暑熱和體內(nèi)濕氣帶來的不適。

3. 桃子：有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，在夏季食用能為身體補(bǔ)充能量，同時(shí)其性溫和，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)濕氣運(yùn)化，減輕身體負(fù)擔(dān)。

4. 楊梅：含有多種有機(jī)酸，既能開胃生津，又有除濕消暑的功效，夏季食用可緩解暑熱煩渴，還能幫助去除體內(nèi)濕氣，維持身體的健康平衡。

5. 椰子：果肉和汁液富含多種營養(yǎng)成分，椰汁清甜可口，具有清熱解渴、利尿消腫的作用，能幫助身體排出濕氣，是防暑祛濕的佳品。

在日常飲食中，可適當(dāng)多食用這些水果來防暑祛濕。但需注意，水果雖好，食用時(shí)也要適量，尤其是脾胃虛寒者更要把握好量。若身體濕氣較重或出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理。