蘋果、香蕉、梨、橙子、荸薺等水果在發(fā)燒時(shí)食用有助于退燒。

1. 蘋果：富含維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，對抵抗疾病有一定輔助作用，纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，加快新陳代謝，利于體內(nèi)毒素排出，從而在一定程度上輔助身體降溫。

2. 香蕉：屬于高熱量水果，發(fā)燒時(shí)身體能量消耗大，食用香蕉可補(bǔ)充能量。同時(shí)香蕉能促進(jìn)排便，讓體內(nèi)的熱毒隨糞便排出體外，對緩解發(fā)燒癥狀有一定作用。

3. 梨：具有清熱降火、潤肺生津的功效。發(fā)燒時(shí)吃梨，能滋潤呼吸道，減輕因發(fā)燒引起的咽喉腫痛等不適，其水分充足也有助于補(bǔ)充身體流失的水分，輔助降低體溫。

4. 橙子：含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，有助于身體恢復(fù)健康，進(jìn)而對退燒起到積極作用，還能改善發(fā)燒時(shí)可能出現(xiàn)的食欲不佳狀況。

5. 荸薺：有涼血解毒、清熱止渴的作用，發(fā)燒時(shí)食用，可幫助清除體內(nèi)的熱邪，減輕發(fā)熱癥狀，尤其適合發(fā)熱伴有咽喉疼痛的情況。

在發(fā)燒期間，除了適當(dāng)食用這些水果，還應(yīng)注意多休息，保證充足的睡眠，讓身體得到恢復(fù)的時(shí)間。同時(shí)要多喝溫開水，及時(shí)補(bǔ)充水分，維持身體的正常代謝。若發(fā)燒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。