嬰兒便秘可通過食用富含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧，喝適量的水、益生菌等進(jìn)行改善。

1. 蔬菜：可選擇菠菜、胡蘿卜、西蘭花等。將蔬菜洗凈切碎，做成蔬菜泥或蔬菜湯給嬰兒食用。菠菜富含鐵元素和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動；胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有助于消化；西蘭花營養(yǎng)豐富，其含有的膳食纖維可增加糞便體積，促進(jìn)排便。

2. 水果：蘋果、香蕉、梨等較為合適?？蓪⑺瞥伤辔故?。蘋果含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群；香蕉富含膳食纖維，能潤滑腸道；梨有清熱降火、潤肺通便的作用。

3. 粗糧：如玉米、燕麥、紅薯等?？蓪⒋旨Z磨成粉，煮成糊給嬰兒吃。玉米中的膳食纖維能刺激腸道蠕動；燕麥富含β-葡聚糖，可改善腸道功能；紅薯含有豐富的膳食纖維和維生素，能促進(jìn)消化。

4. 水：適量給嬰兒喂水，有助于軟化糞便，使其更容易排出。一般可在兩次喂奶之間喂適量的溫開水。

5. 益生菌：可在醫(yī)生指導(dǎo)下給嬰兒服用益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道功能，促進(jìn)消化和排便。

日常要注意合理安排嬰兒飲食，保證營養(yǎng)均衡。若便秘情況持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。