孩子多動可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸、卵磷脂等。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對于孩子的生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要。富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等，這些食物能為孩子提供優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持大腦正常運(yùn)作，改善多動癥狀。

2. 維生素：維生素在人體新陳代謝中發(fā)揮關(guān)鍵作用。像B族維生素，可從全麥面包、糙米、動物肝臟等食物獲取，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能；維生素C可增強(qiáng)免疫力，新鮮水果和蔬菜如橙子、草莓、西蘭花等富含維生素C，對改善孩子多動情況有幫助。

3. 礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對孩子的身體發(fā)育和大腦功能影響顯著。鈣能穩(wěn)定情緒，奶制品、豆制品是鈣的良好來源；缺鐵可能導(dǎo)致貧血影響大腦供能，可通過食用瘦肉、菠菜等補(bǔ)充；鋅參與多種酶的合成，對大腦發(fā)育有益，海鮮、堅(jiān)果等含鋅豐富。

4. 脂肪酸：不飽和脂肪酸，特別是Omega-3脂肪酸，對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有積極作用。深海魚類如三文魚、鱈魚等富含該脂肪酸，適當(dāng)攝入有助于提高孩子注意力，減少多動行為。

5. 卵磷脂：卵磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能提高大腦活力，增強(qiáng)記憶力。蛋黃、大豆中卵磷脂含量較高，可為孩子適當(dāng)補(bǔ)充。

孩子多動在飲食補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，家長要注意合理安排孩子飲食，保證營養(yǎng)均衡。避免孩子食用過多高糖、高脂肪及含人工添加劑的食品。若孩子多動癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。