手淫導(dǎo)致陰莖小可以通過生活方式調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、物理鍛煉、藥物治療、手術(shù)治療等方法來改善。

1. 生活方式調(diào)整：對(duì)于因手淫導(dǎo)致陰莖小的情況，規(guī)律作息能讓身體內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定，為陰莖發(fā)育提供良好內(nèi)環(huán)境，合理飲食可保證營養(yǎng)均衡，促進(jìn)激素分泌利于陰莖生長。日常要保證充足睡眠，避免熬夜，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素及鋅等微量元素食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，同時(shí)減少手淫頻率，給身體恢復(fù)時(shí)間。

2. 心理調(diào)節(jié)：長期手淫可能帶來心理壓力，影響激素分泌進(jìn)而影響陰莖發(fā)育。保持良好心態(tài)，減輕焦慮緊張情緒，可使內(nèi)分泌正常，利于陰莖生長?？赏ㄟ^聽音樂、運(yùn)動(dòng)、旅游等方式放松身心，緩解因手淫對(duì)陰莖大小擔(dān)憂產(chǎn)生的不良情緒，樹立正確性觀念。

3. 物理鍛煉：適當(dāng)?shù)奈锢礤憻捘艽龠M(jìn)陰莖局部血液循環(huán)，為陰莖海綿體提供充足營養(yǎng)，有助于陰莖增大。常見如陰莖按摩，輕柔按摩陰莖可刺激海綿體，增強(qiáng)其活性；還有提肛運(yùn)動(dòng)，能鍛煉盆底肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，每天堅(jiān)持進(jìn)行一定次數(shù)的鍛煉，長期堅(jiān)持可見效果。

4. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥十一酸睪酮軟膠囊、育之緣口嚼片、金匱腎氣丸。手淫可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，十一酸睪酮軟膠囊可補(bǔ)充雄激素，促進(jìn)陰莖發(fā)育；育之緣口嚼片能提高精子質(zhì)量和活力，改善生殖系統(tǒng)功能；金匱腎氣丸可溫補(bǔ)腎陽，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善因手淫造成的身體虧虛，助力陰莖恢復(fù)正常大小。

5. 手術(shù)治療：對(duì)于陰莖短小嚴(yán)重且經(jīng)保守治療效果不佳的情況，可考慮手術(shù)治療。陰莖延長術(shù)通過切斷陰莖淺、深懸韌帶至恥骨弓處，使埋藏于恥骨聯(lián)合前方的海綿體成為游離部分，從而增加陰莖的有效長度，達(dá)到改善陰莖外觀大小的目的，但手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。

日常要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持積極心態(tài)，定期復(fù)查。若有任何不適或疑問，及時(shí)就醫(yī)咨詢，嚴(yán)格按照醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療和康復(fù)，避免自行盲目處理，以免加重問題。