尿酸高可吃低嘌呤蔬菜、低脂乳制品、水果、谷物、部分肉類等。

1. 低嘌呤蔬菜：如黃瓜、冬瓜、芹菜、白菜等，這些蔬菜嘌呤含量低，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于促進尿酸排泄，且能增加飽腹感，維持身體正常代謝功能，對控制尿酸水平有積極作用。

2. 低脂乳制品：如牛奶、酸奶等，富含優(yōu)質蛋白質，能為身體提供必要營養(yǎng)，同時脂肪含量低，不會因脂肪攝入過多影響尿酸代謝，適量食用有助于維持身體營養(yǎng)均衡。

3. 水果：蘋果、梨、香蕉等水果，大多呈堿性，可調節(jié)體內酸堿平衡，利于尿酸溶解和排出，還含有豐富的維生素和水分，能促進新陳代謝，輔助降低尿酸。

4. 谷物：常見的大米、小米、燕麥等谷物，是日常主食選擇，嘌呤含量低，能提供能量，保證身體正常運轉，且富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排出尿酸。

5. 部分肉類：雞肉、魚肉等白肉相較于紅肉，嘌呤含量相對較低，在尿酸控制良好時可適量食用，能補充身體所需蛋白質，維持肌肉力量和正常生理功能。

尿酸高人群日常飲食要合理搭配，多吃上述有益食物，控制高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮等。同時要多喝水，促進尿酸排泄，適當運動，控制體重。定期監(jiān)測尿酸水平，若尿酸持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)相關癥狀，需及時就醫(yī)，嚴格遵醫(yī)囑治療。