血脂高可選擇蘋果、山楂、獼猴桃、柚子、藍莓等水果。
1. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿吸水般吸附多余膽固醇和甘油三酯，并將其排出體外，從而降低血液中脂質濃度，有助于維持血脂穩(wěn)定。
2. 山楂：含有山楂酸、檸檬酸、黃酮類等成分，這些物質能擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力，還可降低血清膽固醇及甘油三酯水平，對血脂高人群十分有益。
3. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E以及多種礦物質，其含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，減少脂肪吸收，且具有抗氧化作用，可防止脂質過氧化，進而輔助調節(jié)血脂。
4. 柚子：含有豐富的柚皮苷、枳屬苷等黃酮類化合物，這些成分能降低血液黏稠度，減少血栓形成，同時有助于降低膽固醇，對血脂高患者的心血管健康有積極影響。
5. 藍莓：富含花青素，這是一種強大的抗氧化劑，能清除體內自由基，減輕氧化應激反應，保護血管內皮細胞，還可調節(jié)脂質代謝，在一定程度上降低血脂。
血脂高人群除了適當食用這些水果，日常飲食還應注意控制總熱量攝入，減少高脂肪、高糖食物攝取，增加運動鍛煉。但水果只能起到輔助作用，若血脂過高，務必遵循醫(yī)生建議，積極進行治療。
