防暑下火茶有金銀花茶、菊花茶、綠豆湯、荷葉茶等。

1. 金銀花茶：金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。將適量金銀花放入杯中，用沸水沖泡，燜泡幾分鐘后即可飲用。其能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，減輕體內(nèi)火氣，常飲可預(yù)防中暑及上火引發(fā)的咽喉腫痛等癥狀。

2. 菊花茶：菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。選用杭白菊或貢菊，以開水沖泡。菊花茶能清肝明目，對(duì)于夏季因上火導(dǎo)致的眼睛干澀、紅腫有較好的緩解作用，還可幫助身體散熱，達(dá)到防暑目的。

3. 綠豆湯：綠豆是常見(jiàn)的防暑食材，有清熱解毒、消暑利水的作用。將綠豆洗凈，加水煮至軟爛。綠豆湯不僅能補(bǔ)充夏季因出汗流失的水分，還能清除體內(nèi)熱毒，降低暑熱對(duì)身體的影響，老少皆宜。

4. 荷葉茶：荷葉味苦性平，可清暑化濕、升發(fā)清陽(yáng)。取適量新鮮荷葉或干荷葉，切碎后用開水沖泡。荷葉茶能幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，對(duì)于夏季食欲不振、消化不良有一定改善作用，同時(shí)起到防暑降溫效果。

在日常飲用防暑下火茶時(shí)，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的茶飲。體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量飲用寒性較強(qiáng)的茶飲。若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)理，不可單純依賴茶飲來(lái)治療疾病。