降血壓可選擇的茶有綠茶、杜仲茶、絞股藍(lán)茶、苦丁茶、羅布麻茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，改善血管內(nèi)皮功能，促進(jìn)血液循環(huán)，一定程度上輔助降低血壓，且其含有的咖啡堿等成分可提神醒腦，不過失眠人群不宜過量飲用。

2. 杜仲茶：杜仲葉制成的茶，含有多種活性成分如杜仲膠、黃酮類等，能雙向調(diào)節(jié)血壓，增強(qiáng)血管彈性，長(zhǎng)期飲用有助于維持血壓穩(wěn)定，適合高血壓患者日常飲用。

3. 絞股藍(lán)茶：作為一種藥食同源的茶飲，含有絞股藍(lán)皂甙等物質(zhì)，有降血脂、降血壓、抗衰老等功效，可調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能，降低血液黏稠度，進(jìn)而輔助降血壓。

4. 苦丁茶：有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，能擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)高血壓、高血脂等有一定防治作用，口感先苦后甜，適合喜歡獨(dú)特風(fēng)味者。

5. 羅布麻茶：由羅布麻葉制成，含有蕓香苷等成分，能增強(qiáng)血管韌性、降低膽固醇，從而起到降血壓作用，對(duì)改善高血壓引起的頭暈、心悸等癥狀有幫助。

降血壓喝茶只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。日常還需保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等。若血壓異常，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行規(guī)范治療和監(jiān)測(cè)，定期測(cè)量血壓，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。