濕氣重的人可喝的茶有紅豆薏仁茶、陳皮茶、荷葉茶、茯苓茶、藿香茶等。

1. 紅豆薏仁茶：紅豆具有健脾利水、解毒消癰等功效，薏仁能利水滲濕、健脾止瀉。將紅豆和薏仁洗凈后煮水飲用，可有效去除體內濕氣，改善濕氣重帶來的水腫、乏力等癥狀。

2. 陳皮茶：陳皮有健脾理氣、燥濕化痰的作用。取適量陳皮用開水沖泡，既能幫助消化，又能調節(jié)脾胃功能，促進濕氣排出，緩解因濕氣導致的脾胃不適。

3. 荷葉茶：荷葉能清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血，其獨特的成分有助于利水消腫，對于濕氣重且伴有暑熱的情況有很好的調理作用，可減輕身體的沉重感。

4. 茯苓茶：茯苓可利水滲濕、健脾、寧心。用茯苓煮水飲用，能增強脾胃運化功能，使水濕得以正常代謝，從而改善濕氣重引起的食欲不振、大便溏稀等問題。

5. 藿香茶：藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑。沖泡藿香茶飲用，可有效化濕醒脾，對于濕氣內阻導致的惡心、嘔吐等不適有一定緩解作用。

濕氣重的人除了適當飲用這些茶，日常還應注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕的食物。同時，要保證充足睡眠，適當進行運動鍛煉，促進氣血運行和新陳代謝，利于濕氣排出體外。若濕氣癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調理。