夏日必備防暑茶有綠豆湯、藿香正氣茶、荷葉茶、金銀花茶、酸梅湯等。

1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈，加適量水，大火煮開后轉小火慢燉至綠豆開花，可根據個人口味添加適量冰糖調味。飲用后能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補充水分。

2. 藿香正氣茶：藿香能解表化濕、理氣和中。取適量藿香，用開水沖泡，燜泡片刻后即可飲用。對于外感風寒、內傷濕滯引起的頭暈、惡心等中暑癥狀有較好的緩解作用。

3. 荷葉茶：荷葉清香升散，有消暑利濕等功效。新鮮荷葉洗凈切絲或干荷葉直接沖泡，其獨特的清香能帶來清涼之感，有助于清熱解暑、降血脂。

4. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風熱的作用。用金銀花泡水，能有效清除體內熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火之人飲用。

5. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等食材熬制而成，酸甜可口。不僅能生津止渴、消食化積，還能為身體補充因出汗流失的多種營養(yǎng)成分，是夏日防暑的經典飲品。

夏日飲用防暑茶雖能起到一定的防暑降溫作用，但要注意適量飲用，避免過度貪涼。若中暑癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進行治療，確保身體健康。