蘋果、香蕉、梨、柚子、雪蓮果等水果適合舌苔白的人食用。

1. 蘋果：富含果膠、維生素等營養(yǎng)成分，具有健脾益胃的功效，有助于促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)腸胃功能，對(duì)于因脾胃虛弱導(dǎo)致的舌苔白有一定的改善作用，可直接生食，每天1 - 2個(gè)為宜。

2. 香蕉：含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素和垃圾，改善消化功能，緩解因消化不良引起的舌苔白現(xiàn)象，可在飯后半小時(shí)食用1 - 2根。

3. 梨：有潤肺止咳、清熱降火的作用，能減輕體內(nèi)的燥熱，對(duì)于因肺熱導(dǎo)致的舌苔白有一定的調(diào)理效果，可將梨蒸煮后食用，更易于消化吸收。

4. 柚子：具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，其含有的成分有助于調(diào)節(jié)身體的氣機(jī)，改善脾胃功能，從而對(duì)舌苔白的情況起到一定的緩解作用，每天食用5 - 6瓣即可。

5. 雪蓮果：富含多種礦物質(zhì)和維生素，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道免疫力，改善消化狀況，對(duì)舌苔白有一定的輔助調(diào)理作用，可洗凈后直接吃，也可用來煲湯。

在日常生活中，舌苔白的人除了適當(dāng)食用這些水果外，還應(yīng)注意保持規(guī)律的作息，避免熬夜，飲食要清淡，避免食用過多辛辣、油膩、生冷的食物。若舌苔白的情況持續(xù)較長時(shí)間或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行診斷和治療。