心悸可通過(guò)食用桂圓、蓮子、紅棗、百合、小麥等進(jìn)行調(diào)理。

1. 桂圓：富含葡萄糖、蔗糖和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之效，對(duì)于因氣血不足引起的心悸有一定緩解作用，可直接食用或用來(lái)煮粥、煲湯。

2. 蓮子：能養(yǎng)心安神，對(duì)心腎不交導(dǎo)致的心悸、失眠等癥狀有改善作用，可將蓮子與大米一起熬煮成蓮子粥，也可制成蓮子羹食用。

3. 紅棗：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，氣血虧虛引發(fā)的心悸患者可適當(dāng)食用，可直接吃，也能在泡茶、煮湯時(shí)加入。

4. 百合：能潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)陰虛火旺引起的心悸有一定幫助，可炒菜、熬粥或煲湯。

5. 小麥：有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)于神志不寧、心悸等有調(diào)理功效，可磨粉制作面食，也可煮成小麥粥。

日常出現(xiàn)心悸情況，除了通過(guò)飲食調(diào)理，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜、過(guò)度勞累，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品的攝入。若心悸癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，切不可自行盲目用藥或采取其他治療措施。