打羽毛球后膝關節(jié)有些腫脹可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等處置。
1. 休息：立即停止運動，避免繼續(xù)活動加重膝關節(jié)損傷，讓受傷的膝關節(jié)得到充分休息，防止損傷進一步惡化，為恢復創(chuàng)造良好條件。
2. 冰敷：在腫脹發(fā)生后的24至48小時內，用冰袋或冷毛巾敷于膝關節(jié)腫脹部位，每次冰敷15至20分鐘，每天3至4次。冰敷能使局部血管收縮，減輕炎癥反應和腫脹程度，緩解疼痛。
3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對膝關節(jié)進行適度加壓包扎，可減少關節(jié)內出血和組織液滲出，從而減輕腫脹。注意包扎力度要適中，避免過緊影響血液循環(huán)。
4. 抬高患肢：將患側下肢抬高，高于心臟水平，利用重力作用促進血液和淋巴液回流，減輕膝關節(jié)的腫脹?？稍谕炔肯路綁|上枕頭或被子。
5. 藥物治療：若腫脹和疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥物，如布洛芬等，減輕炎癥和疼痛；也可外用消腫止痛的藥物，如云南白藥膏等。
日常要注意運動前充分熱身，運動中注意姿勢和力度，避免過度用力和劇烈扭轉。若腫脹長時間未緩解或伴有疼痛加劇、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
