長期重體力勞動者、久坐不動者、腰部受過外傷者、老年人、孕婦等易患腰椎間盤突出。
1. 長期重體力勞動者：從事如搬運工、建筑工人等職業(yè)，腰部需承受較大壓力和頻繁的負荷，使得腰椎間盤長期處于高壓力狀態(tài)，加速其退變和損傷，易引發(fā)腰椎間盤突出。
2. 久坐不動者：像辦公室職員、司機等人群，長時間坐著，腰椎缺乏足夠活動，腰部肌肉易疲勞，腰椎間盤所受壓力分布不均，久而久之，椎間盤的彈性和抗壓能力下降，增加發(fā)病風險。
3. 腰部受過外傷者：腰部遭受急性撞擊、扭傷等外傷，可能直接損傷腰椎間盤，破壞其結(jié)構(gòu)完整性，即使當時未發(fā)病，日后也因腰椎穩(wěn)定性改變，更易出現(xiàn)腰椎間盤突出。
4. 老年人：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，纖維環(huán)韌性變差，在日常活動中，輕微的外力作用就可能導致椎間盤突出。
5. 孕婦：孕期身體重心改變，腰椎前凸增加，腰部肌肉和椎間盤承受的壓力增大，同時激素水平變化使韌帶松弛，進一步影響腰椎穩(wěn)定性，易引發(fā)腰椎間盤突出。
在日常生活中，應注重腰部保護。保持正確坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，適當進行腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。重體力勞動者注意合理用力，避免腰部過度勞損。若出現(xiàn)腰部不適，應及時就醫(yī)檢查，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復。
