頸椎病的自我檢查方法有體格檢查、影像學(xué)檢查等。

1. 體格檢查：通過一些簡(jiǎn)單動(dòng)作來初步判斷。比如前屈旋頸試驗(yàn)，先將頸部前屈，再向左右旋轉(zhuǎn)，若出現(xiàn)頭暈等癥狀，可能有頸椎病變；還有椎間孔擠壓試驗(yàn)，患者頭偏向患側(cè)，檢查者雙手重疊放于頭頂并向下加壓，若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或麻木，提示神經(jīng)根型頸椎病可能；另外，臂叢神經(jīng)牽拉試驗(yàn)，一手扶患側(cè)頭部，一手握患側(cè)上肢，將其外展90°，兩手對(duì)抗?fàn)坷?，若上肢有放射性疼痛或麻木感，也可能存在神?jīng)根受壓情況。

2. 影像學(xué)檢查：X線檢查可拍攝頸椎正側(cè)位、動(dòng)力位片，能觀察頸椎的生理曲度、椎間隙寬度、椎體骨質(zhì)增生等情況；CT檢查對(duì)骨質(zhì)結(jié)構(gòu)的顯示更清晰，有助于發(fā)現(xiàn)細(xì)微的骨折、骨質(zhì)增生等病變；MRI檢查則對(duì)脊髓、神經(jīng)根等軟組織的分辨能力強(qiáng)，能準(zhǔn)確判斷脊髓是否受壓、有無損傷等。

進(jìn)行自我檢查后，若懷疑有頸椎病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或伏案工作，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，以增強(qiáng)頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。若確診，需嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療，定期復(fù)查。