半月板微創(chuàng)手術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬可通過康復(fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、心理干預(yù)、手術(shù)松解等方法改善。

1. 康復(fù)訓(xùn)練：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行循序漸進(jìn)的康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如屈伸膝關(guān)節(jié)，從被動活動逐漸過渡到主動活動，增加關(guān)節(jié)靈活性；肌力訓(xùn)練，如直腿抬高、股四頭肌等長收縮等，增強(qiáng)腿部肌肉力量，促進(jìn)關(guān)節(jié)穩(wěn)定與功能恢復(fù)。

2. 物理治療：采用熱敷、按摩、針灸、理療等方式，熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩可松解粘連組織；針灸刺激穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行；理療如超聲波、紅外線等，減輕炎癥，改善關(guān)節(jié)僵硬狀況。

3. 藥物治療：在醫(yī)生建議下合理使用藥物，如非甾體抗炎藥減輕炎癥與疼痛，利于關(guān)節(jié)活動；也可使用肌肉松弛劑緩解肌肉痙攣，改善關(guān)節(jié)僵硬程度。

4. 心理干預(yù)：關(guān)節(jié)僵硬可能帶來心理壓力，影響康復(fù)積極性。通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式，保持積極心態(tài)，更好配合康復(fù)治療。

5. 手術(shù)松解：若保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)松解。手術(shù)能直接解除關(guān)節(jié)內(nèi)粘連與攣縮組織，但手術(shù)有風(fēng)險，需謹(jǐn)慎評估。

術(shù)后應(yīng)重視康復(fù)過程，嚴(yán)格按照康復(fù)計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整治療方案，保持良好生活習(xí)慣與心態(tài)，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。