腰肌勞損的病因包括腰部長(zhǎng)期負(fù)重、急性腰扭傷未愈、姿勢(shì)不良、腰部受寒、先天性脊柱畸形等。

1. 腰部長(zhǎng)期負(fù)重：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，如搬運(yùn)工人經(jīng)常搬運(yùn)重物，使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷狀態(tài)，持續(xù)受到牽拉，久而久之容易導(dǎo)致腰肌勞損。

2. 急性腰扭傷未愈：腰部發(fā)生急性扭傷后，若沒有得到及時(shí)、有效的治療，損傷的肌肉、筋膜等組織未能完全修復(fù)，在日后的活動(dòng)中，受傷部位容易反復(fù)受到刺激，引發(fā)腰肌勞損。

3. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿或站姿，如彎腰駝背、久坐久站等，會(huì)使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)，增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉疲勞，進(jìn)而引發(fā)腰肌勞損。

4. 腰部受寒：腰部受到寒冷刺激，如長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境、不注意腰部保暖等，會(huì)使腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)不暢，影響肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致肌肉痙攣、疼痛，誘發(fā)腰肌勞損。

5. 先天性脊柱畸形：先天性脊柱側(cè)彎、腰椎骶化等脊柱畸形問題，會(huì)使脊柱的力學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，腰部肌肉為了維持身體的平衡和正?；顒?dòng)，需要承受更大的壓力，容易引起腰肌勞損。

日常生活中要注意保持良好的姿勢(shì)，避免腰部過度勞累和受寒，適度進(jìn)行腰部鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。若出現(xiàn)腰部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)。