急性腰痛患者可從疼痛部位、疼痛性質(zhì)、伴隨癥狀、活動影響、腰部外觀等方面進行自我檢查。

1. 疼痛部位：明確疼痛具體位置，是在腰椎中間、兩側(cè)，還是臀部上方等區(qū)域，不同位置可能提示不同病因，如腰椎中間疼痛可能與腰椎椎體、椎間盤等問題有關(guān)，兩側(cè)疼痛可能涉及腰部肌肉、筋膜等組織。

2. 疼痛性質(zhì)：判斷疼痛是刺痛、鈍痛、酸痛、脹痛還是放射性疼痛等。刺痛可能與神經(jīng)受壓有關(guān)；鈍痛、酸痛常見于肌肉勞損；放射性疼痛可能提示神經(jīng)受到刺激，如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。

3. 伴隨癥狀：留意是否伴有下肢麻木、無力、大小便失禁、發(fā)熱、尿頻尿急等癥狀。下肢麻木無力可能是神經(jīng)損傷；大小便失禁需警惕嚴(yán)重的神經(jīng)病變；發(fā)熱可能存在感染；尿頻尿急可能與泌尿系統(tǒng)疾病有關(guān)。

4. 活動影響：觀察腰部活動時疼痛是否加重或緩解，如彎腰、后仰、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等動作對疼痛的影響。彎腰疼痛加重可能與腰椎間盤問題有關(guān)，而腰部活動受限伴疼痛可能是腰部肌肉痙攣。

5. 腰部外觀：查看腰部皮膚有無紅腫、淤青、破損等，同時注意兩側(cè)腰部是否對稱，有無畸形。皮膚異常可能提示外傷，腰部畸形可能存在腰椎骨折等嚴(yán)重問題。

急性腰痛患者自我檢查后，若疼痛持續(xù)不緩解或加重、出現(xiàn)嚴(yán)重伴隨癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。日常要注意休息，避免腰部過度勞累和劇烈運動，保持正確的坐姿和站姿，防止腰部再次受傷。遵循醫(yī)生建議進行進一步檢查和治療。