鼻塞時(shí)可通過食用生姜、大蒜、洋蔥、蜂蜜、辛夷花等緩解。

1. 生姜：性溫，有解表散寒等功效?？蓪⑸衅?，加適量水煮開后飲用姜湯，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助減輕鼻腔黏膜充血，從而緩解鼻塞癥狀，尤其適用于因風(fēng)寒引起的鼻塞。

2. 大蒜：含有大蒜素等成分，有抗菌消炎作用?？蓪⒋笏馇兴?，置于鼻前輕輕嗅聞，刺激鼻腔神經(jīng)，使鼻腔通暢；也可適量食用，增強(qiáng)身體抵抗力，輔助改善鼻塞狀況。

3. 洋蔥：具有較強(qiáng)的刺激性氣味。將洋蔥切開，靠近鼻子聞其氣味，能刺激鼻腔，促使鼻腔分泌物排出，進(jìn)而緩解鼻塞，對(duì)普通感冒導(dǎo)致的鼻塞有一定效果。

4. 蜂蜜：有潤肺止咳、潤腸通便等作用。用溫水沖調(diào)蜂蜜飲用，可滋潤呼吸道，減輕鼻腔干燥引發(fā)的鼻塞，還能增強(qiáng)身體免疫力，利于緩解鼻塞癥狀。

5. 辛夷花：是一種中藥材，有散風(fēng)寒、通鼻竅功效。取適量辛夷花煮水后飲用，或用其蒸汽熏蒸鼻腔，能有效改善鼻腔通氣功能，對(duì)鼻炎等引起的鼻塞有較好療效。

日常要注意保持室內(nèi)空氣濕潤，避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)。若鼻塞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，不可自行隨意用藥，以免延誤病情。