嗓子疼可通過食用蜂蜜、梨、金橘、胖大海、橄欖等緩解。
1. 蜂蜜：具有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的作用?？蓪⒎涿蹆度霚亻_水中，少量多次飲用，能在一定程度上減輕嗓子疼痛帶來的不適，還可滋潤喉部黏膜。
2. 梨：性涼，有生津止渴、潤肺止咳的功效?？梢詫⒗媲衅ブ嬘茫部砂牙媲袎K燉煮成梨湯。無論是生飲還是熟吃，都能緩解嗓子干疼。
3. 金橘：營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。嗓子疼時可吃一些新鮮金橘，能起到一定的緩解效果。
4. 胖大海：具有清熱利咽的功效。用胖大海泡水飲用，可改善咽喉腫痛情況，促使嗓子疼痛癥狀得到舒緩。
5. 橄欖：有清熱解毒、利咽化痰的作用?？芍苯咏朗抽蠙?，也可將橄欖煎水服用，對嗓子疼能起到較好的調(diào)理作用。
嗓子疼時除了選擇合適的食物緩解癥狀，日常也要注意保護嗓子，盡量避免長時間大聲說話，保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉過于干燥。若嗓子疼癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
