打鼾的人三伏貼可貼于天突穴、膻中穴、肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴等。

1. 天突穴：位于頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。此穴位是任脈與陰維脈的交會穴，刺激天突穴可宣通肺氣、消痰止咳，對于因肺氣不宣導(dǎo)致的打鼾有一定調(diào)節(jié)作用，能改善呼吸道的通暢程度。

2. 膻中穴：在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴為氣會，有寬胸理氣、止咳平喘之效，可調(diào)節(jié)胸部氣機(jī)，緩解因氣機(jī)不暢引起的打鼾現(xiàn)象，使呼吸更加順暢。

3. 肺俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。肺俞穴是肺之背俞穴，能調(diào)節(jié)肺臟功能，增強(qiáng)肺的宣發(fā)肅降能力，改善肺部氣血運(yùn)行，減輕因肺功能失調(diào)引發(fā)的打鼾癥狀。

4. 脾俞穴：位于背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾俞穴可健脾益氣，打鼾與脾虛痰濕內(nèi)生也有關(guān)系，刺激脾俞穴有助于運(yùn)化水濕，減少痰濕對氣道的阻塞，從而緩解打鼾。

5. 腎俞穴：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞穴能補(bǔ)腎氣、納腎氣，對于因腎不納氣導(dǎo)致的打鼾有一定作用，可增強(qiáng)腎臟功能，改善呼吸的深度和穩(wěn)定性。

使用三伏貼時要注意選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作，確保穴位定位準(zhǔn)確。貼敷期間皮膚可能會有輕微不適，若出現(xiàn)嚴(yán)重紅腫、瘙癢等過敏反應(yīng)應(yīng)及時就醫(yī)。同時，日常生活中要注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重，以輔助改善打鼾癥狀。