小米粥、南瓜、山藥、猴頭菇、丁香茶等都是對(duì)胃比較好的食物。

1. 小米粥：小米富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富。熬煮成的小米粥質(zhì)地軟糯，容易被人體消化吸收，能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，還能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，起到滋養(yǎng)和保護(hù)胃黏膜的作用，適合胃不好的人經(jīng)常食用。

2. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進(jìn)潰瘍愈合。同時(shí)，南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，對(duì)改善胃部消化功能有積極意義。

3. 山藥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽(yáng)虧或胃陰虛，皆可食用，常吃能健脾益胃，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。

4. 猴頭菇：猴頭菇是一種珍貴的菌類(lèi)食材，含有多種氨基酸和多糖體，對(duì)胃黏膜有一定的修復(fù)作用，能抑制幽門(mén)螺桿菌的生長(zhǎng)，有助于改善胃部炎癥，提高胃部的抵抗力。

5. 丁香茶：丁香茶含有丁香油、丁香酚等成分，具有溫中降逆、散寒止痛的功效。飲用丁香茶可以緩解胃部不適，促進(jìn)胃部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃部的消化功能，尤其適合胃寒人群。

胃不好除了選擇這些養(yǎng)胃食物，日常飲食還需規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。若胃部不適癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。