兩餐之間、運(yùn)動(dòng)前后、血糖控制良好時(shí)等是糖尿病患者較為合適的吃水果時(shí)間。

1. 兩餐之間：在兩餐之間吃水果，可避免血糖在進(jìn)食主食后快速上升又快速下降的大幅波動(dòng)。此時(shí)血糖相對平穩(wěn)，適量食用水果能使血糖緩慢上升，維持在相對穩(wěn)定的范圍，減輕胰島負(fù)擔(dān)，利于血糖的控制。

2. 運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前適量吃水果，能為即將開始的運(yùn)動(dòng)提供能量，預(yù)防運(yùn)動(dòng)過程中低血糖的發(fā)生；運(yùn)動(dòng)后身體能量消耗，血糖有所下降，此時(shí)吃水果可補(bǔ)充能量，幫助身體恢復(fù)，且不會引起血糖過度升高。

3. 血糖控制良好時(shí)：當(dāng)糖尿病患者血糖控制在理想范圍內(nèi)，如空腹血糖 7mmol/L 左右，餐后 2 小時(shí)血糖 10mmol/L 左右，糖化血紅蛋白 7%以下，可在合適時(shí)間少量進(jìn)食水果。這樣既能滿足對水果的需求，又不至于讓血糖失控。

糖尿病患者選擇吃水果的時(shí)間至關(guān)重要，需根據(jù)自身血糖情況合理安排。日常要密切監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整吃水果的時(shí)間和種類、量。同時(shí)，即便在合適時(shí)間吃水果，也應(yīng)控制攝入量，不可過量食用，若對吃水果時(shí)間及量有疑問，應(yīng)咨詢醫(yī)生，遵循專業(yè)建議。