一般情況下，腳扭了一下沒腫有點疼可能問題不大，但也不能掉以輕心。
腳扭傷后沒有腫脹，說明局部的血管沒有出現(xiàn)明顯的破裂出血，軟組織損傷相對較輕。輕微疼痛則提示局部的神經(jīng)受到了一定刺激，但程度不嚴(yán)重。這可能只是單純的軟組織輕度拉傷，經(jīng)過適當(dāng)休息和處理，通?？梢暂^快恢復(fù)。
即便沒有腫脹，也不能完全排除潛在的問題。有些隱匿性的損傷，比如韌帶的部分撕裂，早期可能不會有明顯的腫脹和劇烈疼痛，但如果沒有得到正確的處理，隨著時間推移，損傷可能會加重，疼痛可能會加劇，甚至影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致日后容易反復(fù)扭傷。
在腳扭傷后，應(yīng)盡量避免過度活動，讓受傷的腳得到充分休息。可以在扭傷后的 24 小時內(nèi)進(jìn)行冷敷，以減輕局部的充血和疼痛。24 小時后改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)不緩解或者出現(xiàn)加重、腫脹等情況，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以確定是否存在更嚴(yán)重的損傷。日常要注意保護(hù)受傷部位，避免二次受傷，恢復(fù)期間選擇合適的鞋子，減少行走時對腳部的壓力。
