輕度脂肪肝的人吃燕麥、玉米、海帶、蘋果、洋蔥等食物比較好。

1.燕麥：富含膳食纖維，能夠降低膽固醇和甘油三酯，減少肝臟脂肪堆積，可將燕麥煮成粥作為早餐食用，有助于促進腸道蠕動，加快脂肪代謝。

2.玉米：含有豐富的維生素E、卵磷脂和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能降低血清膽固醇，防止脂肪在肝臟內(nèi)沉積，可直接蒸煮食用，簡單方便。

3.海帶：含有牛磺酸、食物纖維褐藻酸等，能降低血液及膽汁中的膽固醇，還能抑制膽固醇的吸收并促進其排出體外，可涼拌或煮湯。

4.蘋果：含有果膠，能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖驟升驟降，從而減少脂肪在肝臟的沉積，可直接生食。

5.洋蔥：含有烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，能激活纖維蛋白的活性成分，有效防止血管內(nèi)血栓的形成，可炒菜或涼拌。

對于輕度脂肪肝患者，除了注意飲食攝入這些有益食物外，日常還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，以增強體質(zhì)，提高肝臟的代謝能力。同時，要定期進行體檢，關(guān)注肝臟健康狀況，若有不適及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。