感冒喉嚨痛的人可通過食用蜂蜜、梨、金橘、檸檬、胖大海等緩解。

1.蜂蜜：具有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的作用?？蓪⒎涿蹆度霚亻_水中，少量多次服用，能在一定程度上減輕喉嚨疼痛癥狀，還可滋潤喉部，緩解干燥不適感。

2.梨：性涼，有生津止渴、潤肺止咳的功效?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫部蔁踔蟪衫鏈?。溫?zé)岬睦鏈軠貪櫳ぷ?，減輕疼痛，其豐富的水分和營養(yǎng)成分有助于緩解喉嚨的不適。

3.金橘：營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。喉嚨痛時可以吃一些來緩解，直接食用或制成蜜餞均可，能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力以對抗感冒。

4.檸檬：富含維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。可將檸檬切片，加入溫開水中，適量飲用，能促進(jìn)身體恢復(fù)，減輕喉嚨疼痛。

5.胖大海：具有清熱利咽的功效。用胖大海泡水飲用，能有效減輕喉嚨腫痛情況，對于感冒引起的喉嚨不適有較好的緩解作用。

感冒喉嚨痛時，除了選擇合適的食物緩解癥狀，還應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復(fù)。同時，要多喝溫水，保持喉部濕潤。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。