頭脹失眠的治療可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1. 調(diào)整生活方式：規(guī)律作息對改善頭脹失眠很關(guān)鍵。保持固定的起床和睡覺時間，能幫助身體建立良好的生物鐘，使神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，緩解頭脹。避免睡前長時間使用電子設(shè)備，減少藍光刺激，利于褪黑素分泌，促進睡眠。適當(dāng)運動，如散步、瑜伽等，可增強體質(zhì)，放松身心，減輕頭脹感，提高睡眠質(zhì)量。

2. 心理調(diào)節(jié)：心理因素常引發(fā)頭脹失眠。通過冥想，專注呼吸，排除雜念，放松大腦，減輕精神壓力，緩解頭脹。深呼吸能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，降低緊張感，改善睡眠。找朋友傾訴或?qū)懭沼?，釋放?nèi)心負(fù)面情緒，讓心情舒暢，對改善頭脹失眠有積極作用。

3. 物理治療：頭部按摩可促進頭部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭脹。用指腹輕輕按摩頭皮，從額頭向頭頂再到后腦勺，反復(fù)進行。熱敷能使頭部血管擴張，放松神經(jīng)，改善睡眠。使用熱毛巾或熱敷袋敷于額頭或頸部。經(jīng)顱磁刺激通過磁場刺激大腦神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善頭脹失眠癥狀。

4. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、佐匹克隆片。安神補腦液能生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神，可緩解因氣血不足等導(dǎo)致的頭脹失眠。棗仁安神膠囊養(yǎng)血安神，對心血不足引起的失眠、頭脹有改善作用。佐匹克隆片能有效縮短入睡時間，提高睡眠質(zhì)量，減輕因睡眠不足引發(fā)的頭脹。

5. 手術(shù)治療：若頭脹失眠是由腦部器質(zhì)性病變?nèi)缒[瘤等壓迫神經(jīng)導(dǎo)致，可考慮手術(shù)治療。通過手術(shù)切除病變組織，解除神經(jīng)壓迫，恢復(fù)神經(jīng)正常功能，從而緩解頭脹癥狀，改善睡眠。但手術(shù)風(fēng)險較大，需綜合評估后謹(jǐn)慎選擇。

日常要注意營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。適當(dāng)進行放松訓(xùn)練，定期復(fù)查身體狀況，以便及時調(diào)整治療方案，促進身體恢復(fù)健康。