頑固失眠常見(jiàn)原因有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、藥物因素、疾病因素等。

1. 心理因素：長(zhǎng)期處于壓力、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)一直處于緊張興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、易醒等失眠癥狀，且這種心理狀態(tài)持續(xù)存在會(huì)使失眠情況愈發(fā)頑固。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音干擾、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使人難以進(jìn)入深度睡眠。若長(zhǎng)期處于這樣不理想的睡眠環(huán)境中，身體難以適應(yīng)，就容易引發(fā)頑固失眠。

3. 生理因素：生物鐘紊亂，像倒班工作、長(zhǎng)途旅行等導(dǎo)致晝夜節(jié)律失調(diào)；年齡增長(zhǎng)，睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，老年人較年輕人更容易出現(xiàn)失眠問(wèn)題；睡前劇烈運(yùn)動(dòng)使身體處于興奮狀態(tài)，也會(huì)干擾正常睡眠，長(zhǎng)期如此會(huì)造成頑固失眠。

4. 藥物因素：某些藥物會(huì)影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃堿等成分的藥物，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致興奮難以入睡。長(zhǎng)期服用這類藥物或者突然停藥，都可能引發(fā)頑固失眠。

5. 疾病因素：一些軀體疾病如疼痛性疾病關(guān)節(jié)炎、頭痛等、心肺疾病心臟病、哮喘等、神經(jīng)系統(tǒng)疾病腦卒中等，會(huì)因身體不適影響睡眠，疾病長(zhǎng)期不愈，失眠情況也會(huì)持續(xù)存在并加重，形成頑固失眠。

日常生活中，要保持規(guī)律作息，營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、不飲用咖啡和濃茶等刺激性飲品。若失眠情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療，切不可自行隨意用藥。