蘋果、檸檬、葡萄、藍莓、沙棘等水果具有一定抗過敏作用。

1. 蘋果：富含維生素C、果膠等成分，維生素C可增強免疫力，幫助身體抵抗過敏反應(yīng)，果膠能吸附體內(nèi)的過敏原和有害物質(zhì)，減少其對身體的刺激，從而在一定程度上緩解過敏癥狀。

2. 檸檬：含有豐富的維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，維生素C具有抗氧化和抗組胺作用，能減輕過敏引發(fā)的炎癥，類黃酮可調(diào)節(jié)身體的免疫反應(yīng)，降低過敏發(fā)生幾率。

3. 葡萄：含有花青素，這是一種強大的抗氧化劑，具有抗炎、抗過敏特性，能夠抑制組胺等過敏介質(zhì)的釋放，減輕過敏癥狀，對皮膚過敏等有一定緩解作用。

4. 藍莓：富含大量的抗氧化劑，如花色苷等，這些物質(zhì)能有效對抗自由基，減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，進而對過敏癥狀起到改善和預(yù)防效果。

5. 沙棘：含有多種維生素、脂肪酸、微量元素等營養(yǎng)成分，具有增強免疫力、抗炎等功效，可調(diào)節(jié)機體免疫功能，對過敏引起的不適有一定的緩解作用。

在日常生活中，若有過敏情況，可適當(dāng)食用上述水果。但水果的抗過敏作用有限，若過敏癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，切不可僅依賴食用水果來治療過敏，以免延誤病情。