孕早期孕婦嘔吐時(shí)吃清淡易消化食物、酸味食物、富含維生素B6食物、富含蛋白質(zhì)食物、姜類食物比較好。

1.清淡易消化食物：如小米粥、軟面條等，這類食物容易被腸胃消化吸收，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)，緩解嘔吐癥狀。小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，能為孕婦提供一定能量；軟面條口感柔軟，易于吞咽。

2.酸味食物：像檸檬、話梅等，酸味能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)食欲，改善孕早期因激素變化導(dǎo)致的食欲不振、嘔吐情況。檸檬可切片泡水喝，話梅可直接食用。

3.富含維生素B6食物：香蕉、堅(jiān)果等含有豐富的維生素B6，維生素B6有助于調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的激素水平，對(duì)緩解孕吐有積極作用。香蕉口感軟糯，堅(jiān)果可選擇巴旦木、腰果等。

4.富含蛋白質(zhì)食物：雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為孕婦和胎兒提供必要營(yíng)養(yǎng)，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，且適量食用一般不會(huì)加重嘔吐。雞蛋可做成雞蛋羹，牛奶可加熱后飲用。

5.姜類食物：姜茶、姜片等，姜具有一定的止嘔功效。姜茶可將姜切片煮水，姜片可在感覺惡心時(shí)含一片。

孕早期嘔吐是常見現(xiàn)象，孕婦要注意飲食的合理搭配，少食多餐，避免食用過于油膩、辛辣、刺激性食物。同時(shí)要保證充足休息，保持心情舒暢。若嘔吐情況嚴(yán)重，影響到正常的進(jìn)食和生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和治療 。