綠茶、普洱茶、羅布麻茶、絞股藍茶、杜仲茶等對降血壓有較好效果。

1. 綠茶：富含茶多酚，具有抗氧化作用，能幫助清除體內自由基，改善血管內皮功能，使血管保持彈性，進而輔助降低血壓。同時，綠茶中的成分還可調節(jié)血脂，減少血液黏稠度，減輕血管壓力，利于血壓穩(wěn)定。

2. 普洱茶：含有多種有益物質，如茶色素等。茶色素能促進血液循環(huán)，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止血管壁脂質沉積，從而有助于降低血壓，長期飲用對血壓調控有積極意義。

3. 羅布麻茶：含有黃酮類化合物、強心甙等成分，這些物質可調節(jié)心臟功能，擴張血管，降低外周血管阻力，達到降低血壓的效果，且羅布麻茶性質溫和，適合多數人飲用。

4. 絞股藍茶：富含絞股藍皂甙等多種活性成分，具有降血脂、降血壓、抗衰老等功效。能抑制血小板聚集，改善血液流變學，增加血管韌性，對高血壓患者有一定保健作用。

5. 杜仲茶：杜仲所含的杜仲醇、杜仲甙等成分，可促進機體新陳代謝，增強血管壁的韌性，擴張血管，使血壓維持在正常水平，經常飲用有助于血壓的平穩(wěn)。

降血壓不能僅依靠喝茶，日常還需保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、規(guī)律作息等。若血壓異常嚴重，務必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，按時服藥，定期監(jiān)測血壓，以保障身體健康。