腳扭傷后去瘀血可通過熱敷、按摩、藥物治療、針灸、手術(shù)等。

1. 熱敷：在腳扭傷48小時后，可采用熱敷的方式促進(jìn)瘀血消散。用熱毛巾或熱水袋敷在扭傷部位，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。熱敷能使局部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，讓瘀血更快被吸收。

2. 按摩：適度按摩有助于去瘀血。按摩前可先涂抹適量紅花油等活血化瘀的藥物。從扭傷部位的周邊開始，由遠(yuǎn)及近輕輕按摩，手法要輕柔，避免加重?fù)p傷。按摩力度逐漸加大，但以不引起劇烈疼痛為宜，每次按摩10 - 15分鐘。

3. 藥物治療：可分為內(nèi)服和外用藥物。內(nèi)服如三七片、跌打丸等，能活血化瘀、消腫止痛。外用藥物像云南白藥膏、消腫止痛酊等，直接作用于扭傷部位，促進(jìn)藥物滲透，達(dá)到消散瘀血的效果。使用時需按照說明書或遵醫(yī)囑。

4. 針灸：通過針刺特定穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，促進(jìn)扭傷部位的瘀血吸收。選取如阿是穴、太沖穴、解溪穴等穴位，由專業(yè)針灸師進(jìn)行操作，一般一個療程3 - 5次。

5. 手術(shù)：若腳扭傷后瘀血嚴(yán)重，形成較大血腫，且長時間無法自行吸收，可能需手術(shù)切開清除瘀血。術(shù)后要做好傷口護(hù)理，防止感染，遵循醫(yī)生的康復(fù)建議。

腳扭傷后去瘀血要根據(jù)具體情況選擇合適方法?；謴?fù)期間盡量減少活動，多休息并抬高患肢，促進(jìn)血液回流。若瘀血長時間未消退或出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。