感冒發(fā)寒發(fā)熱可通過充分休息、補充水分、物理降溫、服用藥物、就醫(yī)檢查等方法應(yīng)對。

1. 充分休息：感冒發(fā)寒發(fā)熱時身體較為虛弱，充分休息能讓身體各器官得到恢復(fù)，有助于免疫系統(tǒng)集中力量對抗病毒。身體在休息狀態(tài)下，新陳代謝相對穩(wěn)定，可減少能量消耗，為免疫系統(tǒng)提供更多能量來清除感冒病毒，從而緩解發(fā)寒發(fā)熱癥狀。保證充足睡眠，盡量營造安靜舒適的休息環(huán)境，避免過度勞累。

2. 補充水分：感冒發(fā)寒發(fā)熱會導(dǎo)致身體水分流失，補充水分可維持身體正常代謝，防止脫水。水分參與身體多種生理活動，能促進血液循環(huán)，幫助身體散熱，緩解發(fā)熱癥狀，還能濕潤呼吸道，減輕不適。多喝溫開水，也可適量飲用淡鹽水、果汁等。

3. 物理降溫：對于發(fā)熱情況，物理降溫是常用方法。通過用濕毛巾敷額頭、擦拭腋窩、腹股溝等大動脈處，利用水分蒸發(fā)帶走熱量，降低體表溫度，進而緩解發(fā)熱帶來的不適，減輕身體因發(fā)熱產(chǎn)生的不良影響。準(zhǔn)備一條干凈的濕毛巾，每 15 - 20 分鐘更換一次。

4. 服用藥物：遵醫(yī)囑用藥布洛芬顆粒、對乙酰氨基酚片、感冒清熱膠囊。這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能抑制體內(nèi)前列腺素的合成，從而達到降溫、緩解頭痛、肌肉酸痛等感冒癥狀的效果，減輕發(fā)寒發(fā)熱帶來的不適。按醫(yī)生建議按時按量服用。

5. 就醫(yī)檢查：若感冒發(fā)寒發(fā)熱癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可通過檢查明確病因，判斷是病毒感染還是細菌感染等，針對性地進行治療，避免病情延誤，引發(fā)更嚴重的并發(fā)癥。前往醫(yī)院進行血常規(guī)等相關(guān)檢查，聽從醫(yī)生安排。

感冒發(fā)寒發(fā)熱期間，要注意保暖，根據(jù)體溫變化適當(dāng)增減衣物。飲食上保持清淡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，增強身體抵抗力。避免前往人員密集場所，防止交叉感染。若癥狀持續(xù)或有異常，及時復(fù)診。