孕早期胃難受可通過食用蘇打餅干、檸檬水、山藥、香蕉、蜂蜜等緩解。

1. 蘇打餅干：蘇打餅干呈堿性，能中和胃酸，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，從而緩解胃部不適。孕早期女性可在感到胃難受時適量食用，一般一次吃2 - 3片，可在飯前或飯后半小時吃，能一定程度上改善胃部的不適癥狀。

2. 檸檬水：檸檬富含維生素C等營養(yǎng)成分，其清香氣味可緩解孕早期的孕吐，刺激胃液分泌，有助于消化。將檸檬切片，取2 - 3片放入溫開水中沖泡，可根據(jù)個人口味添加少量蜂蜜，每天飲用2 - 3次，能讓胃部感覺舒適一些。

3. 山藥：山藥有健脾益胃的功效，其富含的淀粉酶等物質(zhì)能促進(jìn)消化吸收。可將山藥熬成粥，或清蒸后食用，每周食用3 - 4次，每次食用量約100 - 150克，能幫助減輕胃部負(fù)擔(dān)。

4. 香蕉：香蕉是一種溫和的水果，含有豐富的果膠，能保護(hù)胃黏膜，調(diào)節(jié)胃酸分泌。胃難受時可吃1 - 2根香蕉，每天食用不超過3根，可在兩餐之間食用，有助于緩解胃部不適。

5. 蜂蜜：蜂蜜有一定的滋潤腸胃作用，能調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解胃部疼痛等不適?？稍陲埱耙粋€半小時左右，用溫水沖服1 - 2勺蜂蜜，每天飲用1 - 2次，能起到一定的舒緩胃部的效果。

孕早期胃難受是常見現(xiàn)象，除了通過飲食緩解外，日常要注意少食多餐，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。若胃部不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和治療 。