失眠癥的治療方法有心理治療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。

1. 心理治療：失眠癥常與心理因素相關(guān)，心理治療通過專業(yè)心理醫(yī)生與患者溝通交流，幫助患者正確認(rèn)識(shí)失眠，緩解焦慮、緊張等不良情緒，消除導(dǎo)致失眠的心理障礙，重建良好的睡眠認(rèn)知和習(xí)慣，從而改善睡眠狀況。常見方式有認(rèn)知行為療法，引導(dǎo)患者改變對(duì)睡眠的不合理認(rèn)知和行為模式，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)睡眠恢復(fù)正常。

2. 藥物治療：藥物治療能直接作用于神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，改善大腦的睡眠覺醒機(jī)制，對(duì)失眠癥起到治療作用。遵醫(yī)囑用藥如艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、右佐匹克隆片，這些藥物能有效縮短入睡時(shí)間，延長睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，幫助失眠患者緩解失眠癥狀，恢復(fù)正常睡眠節(jié)律。

3. 物理治療：物理治療通過特定的物理手段刺激人體，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠環(huán)境，從而緩解失眠癥狀。如經(jīng)顱磁刺激，利用磁場刺激大腦特定區(qū)域，調(diào)節(jié)神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，改善大腦的血液循環(huán)和代謝，促進(jìn)睡眠相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，進(jìn)而幫助失眠癥患者改善睡眠。

4. 中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為失眠與人體臟腑功能失調(diào)有關(guān)，通過中藥調(diào)理、針灸推拿等方式，平衡人體陰陽氣血，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到改善睡眠的目的。中藥方劑根據(jù)患者具體癥狀和體質(zhì)辨證論治，如酸棗仁湯等；針灸選取特定穴位，如神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等，刺激穴位調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，改善睡眠。

5. 手術(shù)治療：手術(shù)治療一般針對(duì)由特定器質(zhì)性病變導(dǎo)致的失眠癥。通過手術(shù)去除病變組織，解除對(duì)神經(jīng)、血管等壓迫或刺激，恢復(fù)正常的生理結(jié)構(gòu)和功能，從而改善睡眠。但手術(shù)治療風(fēng)險(xiǎn)較大，需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥，只有在其他治療方法無效且明確病因與器質(zhì)性病變相關(guān)時(shí)才考慮使用。

日常要保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺和起床。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，減少藍(lán)光對(duì)睡眠的干擾。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，但不要在臨近睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)。保持良好的心態(tài)，避免精神過度緊張和焦慮，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時(shí)就醫(yī)。