失眠焦慮的表現(xiàn)包括入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒、日間困倦等。

1. 入睡困難：躺在床上后，大腦持續(xù)處于活躍狀態(tài)，思緒紛飛，難以平靜下來進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可能輾轉(zhuǎn)反側(cè)數(shù)小時都無法入睡。

2. 睡眠淺：睡眠過程中容易被輕微的聲響、光線等外界因素干擾而醒來，且醒來后難以再次快速入睡，睡眠質(zhì)量較差。

3. 多夢：睡眠中頻繁出現(xiàn)夢境，夢境內(nèi)容可能豐富多樣，有時甚至是噩夢，導(dǎo)致睡眠過程不踏實(shí)，仿佛大腦一直在運(yùn)轉(zhuǎn)。

4. 早醒：比正常起床時間提前很久醒來，醒來后無法再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)，即使身體仍感覺疲憊，也難以繼續(xù)入睡。

5. 日間困倦：由于夜間睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，白天會感到極度困倦、乏力，注意力難以集中，影響工作、學(xué)習(xí)效率。

出現(xiàn)失眠焦慮表現(xiàn)時，要注意調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。營造安靜舒適的睡眠環(huán)境也很重要。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，以改善睡眠和焦慮狀況，恢復(fù)身心健康。