女人白細胞偏低可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、多糖類物質、造血原料等食物來改善等。

1. 富含蛋白質食物：蛋白質是身體重要組成部分，有助于增強免疫力促進白細胞恢復。常見的有瘦肉，其富含多種人體必需氨基酸；魚類，像鱸魚、鯽魚等，肉質鮮嫩且蛋白質易吸收；豆類包括黃豆、黑豆等，含有豐富植物蛋白；蛋類如雞蛋、鴨蛋等，是優(yōu)質蛋白質來源；奶類及奶制品，不僅蛋白質含量高還富含鈣等營養(yǎng)。

2. 富含維生素食物：維生素對維持身體正常生理功能至關重要。新鮮蔬果富含各類維生素，如橙子、檸檬等富含維生素C，能增強白細胞活性；胡蘿卜富含胡蘿卜素可轉化為維生素A，對免疫系統(tǒng)有積極作用；菠菜含有多種維生素和礦物質，有助于提升白細胞數(shù)量。

3. 富含礦物質食物：礦物質參與身體多種代謝過程。例如，紅棗含鐵豐富，能促進造血；黑木耳含有鐵、鋅等多種礦物質，可提高身體抵抗力；黑芝麻富含鈣、鐵等礦物質，對白細胞恢復有幫助。

4. 富含多糖類物質食物：香菇、靈芝等含有多糖類物質，能調節(jié)免疫系統(tǒng)，增強機體免疫力，從而利于白細胞數(shù)量回升。

5. 富含造血原料食物：白細胞生成需要多種造血原料，動物肝臟富含鐵、維生素B12等，可促進造血；堅果類如核桃、杏仁等，含有豐富的不飽和脂肪酸和礦物質，對造血有一定益處。

日常要保持飲食均衡，避免挑食、偏食，保證攝入各類營養(yǎng)物質。同時，規(guī)律作息，適當運動，保持良好心態(tài)，這些都有助于身體恢復。若白細胞偏低情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行檢查和治療。