紅棗、花生、桂圓、菠菜、阿膠等能輔助提升偏低的血小板。

1. 紅棗：富含多種維生素與礦物質(zhì)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神之效。其含有的營養(yǎng)成分可促進造血干細胞的生成，有助于增加血小板數(shù)量。日常可直接食用，也能用來熬粥、煲湯，讓營養(yǎng)更易吸收。

2. 花生：尤其是花生紅衣，含有豐富的油脂和多種維生素，能抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓制造血小板，從而提升血小板含量?？蓪⒒ㄉ词旎蛑笫旌笫秤?，簡單方便。

3. 桂圓：有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，能為身體提供豐富的營養(yǎng)，改善氣血狀況，對血小板偏低有一定的調(diào)理功效?？芍苯邮秤眯迈r桂圓，也可食用桂圓干，還能搭配其他食材制作甜品。

4. 菠菜：是常見的蔬菜，富含鐵元素和維生素，鐵元素可促進血紅蛋白的合成，間接有助于血小板的生成?？汕宄?、涼拌或做湯，多種烹飪方式都能保留其營養(yǎng)。

5. 阿膠：傳統(tǒng)的補血佳品，有滋陰補血、安胎等功效，能促進造血功能，提高紅細胞、白細胞及血小板數(shù)量。可烊化后服用，也可制成阿膠糕，便于食用和保存。

血小板偏低除了通過飲食調(diào)理外，日常生活中要注意避免受傷，防止出血。同時，要保持規(guī)律作息和適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。若血小板偏低情況嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，不可自行盲目用藥或過度依賴食療。